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可分享的证书
完成后获得证书
100% 在线
立即开始,按照自己的计划学习。
可灵活调整截止日期
根据您的日程表重置截止日期。
初级
完成时间大约为20 小时
英语(English)

您将学到的内容有

  • Increase capacity for attentional control, sustained focus and presence.

  • Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.

  • Cultivate compassion for self and others

您将获得的技能

MeditationStress ManagementSelf-Care
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初级
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提供方

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莱斯大学

教学大纲 - 您将从这门课程中学到什么

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完成时间为 1 小时

Welcome to the Course!

完成时间为 1 小时
2 个视频 (总计 8 分钟), 3 个阅读材料
完成时间为 5 小时

Stress and Mind/Body Systems

完成时间为 5 小时
7 个视频 (总计 51 分钟), 7 个阅读材料, 5 个测验
2

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完成时间为 4 小时

Mindful Stress Reduction

完成时间为 4 小时
10 个视频 (总计 71 分钟), 5 个阅读材料, 4 个测验
3

3

完成时间为 5 小时

Creating and Sustaining Balance in an Unstable World

完成时间为 5 小时
7 个视频 (总计 50 分钟), 5 个阅读材料, 4 个测验
4

4

完成时间为 5 小时

Achieving Positive Health

完成时间为 5 小时
7 个视频 (总计 47 分钟), 6 个阅读材料, 5 个测验

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