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完成时间大约为32 小时

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提供方

上海交通大学 徽标

上海交通大学

教学大纲 - 您将从这门课程中学到什么

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完成时间为 6 小时

健康自我评估

完成时间为 6 小时
5 个视频 (总计 65 分钟), 3 个阅读材料, 3 个测验
5 个视频
如何看懂体检报告12分钟
身体形态及体成分分析14分钟
解读体质测试指标11分钟
疲劳的判断13分钟
3 个阅读材料
人体肌肉的价值10分钟
简易判断疲劳程度的方法10分钟
综合疲劳症的自我检查10分钟
1 个练习
健康自我评估32分钟
2

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完成时间为 2 小时

运动中的自我保护

完成时间为 2 小时
5 个视频 (总计 64 分钟), 2 个阅读材料, 1 个测验
5 个视频
如何做准备活动8分钟
运动量的合理安排17分钟
运动后怎么做整理和放松13分钟
运动的营养补给8分钟
2 个阅读材料
运动损伤的预防措施自评量表10分钟
热量的计算10分钟
1 个练习
运动中的自我保护30分钟
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完成时间为 4 小时

野外活动的物质保障

完成时间为 4 小时
5 个视频 (总计 63 分钟), 2 个阅读材料, 2 个测验
5 个视频
野外穿衣技巧15分钟
如何用好登山包13分钟
常用的户外技术装备(上)11分钟
常用的户外技术装备(下)9分钟
2 个阅读材料
户外装备概论10分钟
登山器材的安全标准10分钟
1 个练习
野外活动的物质保障30分钟
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完成时间为 5 小时

野外生存技能

完成时间为 5 小时
4 个视频 (总计 59 分钟)
4 个视频
营地建设22分钟
寻找水源10分钟
野外生火11分钟
野外定向14分钟
1 个练习
野外生存技能30分钟

常见问题

  • 注册以便获得证书后,您将有权访问所有视频、测验和编程作业(如果适用)。只有在您的班次开课之后,才可以提交和审阅同学互评作业。如果您选择在不购买的情况下浏览课程,可能无法访问某些作业。

  • 您购买证书后,将有权访问所有课程材料,包括评分作业。完成课程后,您的电子课程证书将添加到您的成就页中,您可以通过该页打印您的课程证书或将其添加到您的领英档案中。如果您只想阅读和查看课程内容,可以免费旁听课程。

  • 您可在付款后两周内,或者在课程第一个班次开课后(对于已启动的课程)两周内,获得全额退款,以其中较晚者为准。获得课程证书后,您便无法再退款;即使您在两周的退款期内完成了课程,也是如此。请阅读我们完整的退款政策

  • 是的,Coursera 可以向无法承担学费的学生提供助学金。点击左侧‘注册’按钮下的‘助学金’链接即可申请助学金。您可以根据屏幕提示完成申请,申请获批后会收到通知。了解详情

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