课程信息
4.1
23 个评分
5 个审阅
人最宝贵的是生命,而在生命历程中充满着安全威胁与挑战。本课程以“珍爱生命、关注安全”为主线,期望通过该课程教学,努力增强学生在体育运动及野外活动中的安全防范意识,提高自我保护能力,掌握生存、自救和互救的基本技能,学会常见运动创伤的处置方法以及危险环境中的避险、自救和互助技能,具备应对突发事件的基本能力。...
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教学大纲 - 您将从这门课程中学到什么

Week
1
Clock
完成时间为 6 小时

健康自我评估

...
Reading
5 个视频(共 65 分钟), 3 个阅读材料, 3 个测验
Video5 个视频
如何看懂体检报告12分钟
身体形态及体成分分析14分钟
解读体质测试指标11分钟
疲劳的判断13分钟
Reading3 个阅读材料
人体肌肉的价值10分钟
简易判断疲劳程度的方法10分钟
综合疲劳症的自我检查10分钟
Quiz1 个练习
健康自我评估32分钟
Week
2
Clock
完成时间为 2 小时

运动中的自我保护

...
Reading
5 个视频(共 64 分钟), 2 个阅读材料, 1 个测验
Video5 个视频
如何做准备活动8分钟
运动量的合理安排17分钟
运动后怎么做整理和放松13分钟
运动的营养补给8分钟
Reading2 个阅读材料
运动损伤的预防措施自评量表10分钟
热量的计算10分钟
Quiz1 个练习
运动中的自我保护30分钟
Week
3
Clock
完成时间为 4 小时

野外活动的物质保障

...
Reading
5 个视频(共 63 分钟), 2 个阅读材料, 2 个测验
Video5 个视频
野外穿衣技巧15分钟
如何用好登山包13分钟
常用的户外技术装备(上)11分钟
常用的户外技术装备(下)9分钟
Reading2 个阅读材料
户外装备概论10分钟
登山器材的安全标准10分钟
Quiz1 个练习
野外活动的物质保障30分钟
Week
4
Clock
完成时间为 5 小时

野外生存技能

...
Reading
4 个视频(共 59 分钟), 3 个测验
Video4 个视频
营地建设22分钟
寻找水源10分钟
野外生火11分钟
野外定向14分钟
Quiz1 个练习
野外生存技能30分钟

讲师

姚武

副教授,副主任
上海交通大学体质健康中心

关于 Shanghai Jiao Tong University

Shanghai Jiao Tong University, a leading research university located in Shanghai, China, has been regarded as the fastest developing university in the country for the last decade. With special strengths in engineering, science, medicine and business, it now offers a comprehensive range of disciplines in 27 schools with more than 41,000 enrolled students from more than one hundred countries....

常见问题

  • Once you enroll for a Certificate, you’ll have access to all videos, quizzes, and programming assignments (if applicable). Peer review assignments can only be submitted and reviewed once your session has begun. If you choose to explore the course without purchasing, you may not be able to access certain assignments.

  • When you purchase a Certificate you get access to all course materials, including graded assignments. Upon completing the course, your electronic Certificate will be added to your Accomplishments page - from there, you can print your Certificate or add it to your LinkedIn profile. If you only want to read and view the course content, you can audit the course for free.

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