课程信息
4.1
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100% 在线

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立即开始,按照自己的计划学习。
可灵活调整截止日期

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根据您的日程表重置截止日期。
完成时间(小时)

完成时间大约为19 小时

建议:5 hours/week...
可选语言

中文(简体)

字幕:中文(简体)
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教学大纲 - 您将从这门课程中学到什么

1
完成时间(小时)
完成时间为 6 小时

健康自我评估

...
Reading
5 个视频 (总计 65 分钟), 3 个阅读材料, 3 个测验
Video5 个视频
如何看懂体检报告12分钟
身体形态及体成分分析14分钟
解读体质测试指标11分钟
疲劳的判断13分钟
Reading3 个阅读材料
人体肌肉的价值10分钟
简易判断疲劳程度的方法10分钟
综合疲劳症的自我检查10分钟
Quiz1 个练习
健康自我评估32分钟
2
完成时间(小时)
完成时间为 2 小时

运动中的自我保护

...
Reading
5 个视频 (总计 64 分钟), 2 个阅读材料, 1 个测验
Video5 个视频
如何做准备活动8分钟
运动量的合理安排17分钟
运动后怎么做整理和放松13分钟
运动的营养补给8分钟
Reading2 个阅读材料
运动损伤的预防措施自评量表10分钟
热量的计算10分钟
Quiz1 个练习
运动中的自我保护30分钟
3
完成时间(小时)
完成时间为 4 小时

野外活动的物质保障

...
Reading
5 个视频 (总计 63 分钟), 2 个阅读材料, 2 个测验
Video5 个视频
野外穿衣技巧15分钟
如何用好登山包13分钟
常用的户外技术装备(上)11分钟
常用的户外技术装备(下)9分钟
Reading2 个阅读材料
户外装备概论10分钟
登山器材的安全标准10分钟
Quiz1 个练习
野外活动的物质保障30分钟
4
完成时间(小时)
完成时间为 5 小时

野外生存技能

...
Reading
4 个视频 (总计 59 分钟), 3 个测验
Video4 个视频
营地建设22分钟
寻找水源10分钟
野外生火11分钟
野外定向14分钟
Quiz1 个练习
野外生存技能30分钟

讲师

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姚武

副教授,副主任
上海交通大学体质健康中心

关于 Shanghai Jiao Tong University

Shanghai Jiao Tong University, a leading research university located in Shanghai, China, has been regarded as the fastest developing university in the country for the last decade. With special strengths in engineering, science, medicine and business, it now offers a comprehensive range of disciplines in 27 schools with more than 41,000 enrolled students from more than one hundred countries....

常见问题

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