课程信息

1,823 次近期查看
可灵活调整截止日期
根据您的日程表重置截止日期。
可分享的证书
完成后获得证书
100% 在线
立即开始,按照自己的计划学习。
初级

هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة

完成时间大约为5 小时
阿拉伯语(Arabic)

您将学到的内容有

  • تعرّف مفهوم الضغط وإدارة الضغوط.

  • تصنّف أنواع الضغوط ومصدرها و تعدد أسباب الشعور بالضغوط.

  • تشرح الأعراض الجسدية والنفسية والسلوكية للشعور بالضغوط و تحدد الآثار السلبية للضغوط في الحياة الشخصية والعملية.

  • تقيّم قدرتك على التعامل مع الضغوط من خلال تطبيق مهارات إدارة الضغوط و تقيّم حياتك من خلال نموذج عجلة الحياة لتحقيق التوازن.

您将获得的技能

  • التفكير الإيجابي
  • التحكم بالضغوط
  • التفويض
  • التحفيز الذاتي
  • إدارة الوقت
可灵活调整截止日期
根据您的日程表重置截止日期。
可分享的证书
完成后获得证书
100% 在线
立即开始,按照自己的计划学习。
初级

هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة

完成时间大约为5 小时
阿拉伯语(Arabic)

提供方

Placeholder

阿尔法塞尔大学 | KLD

授课大纲 - 您将从这门课程中学到什么

1

1

完成时间为 1 小时

مقدمة عن إدارة الضغوط

完成时间为 1 小时
6 个视频 (总计 26 分钟), 2 个阅读材料, 5 个测验
2

2

完成时间为 1 小时

أعراض الشعور بالضغوط وآثارها السلبية

完成时间为 1 小时
4 个视频 (总计 19 分钟), 1 个阅读材料, 5 个测验
3

3

完成时间为 1 小时

أساليب التعامل مع الضغوط

完成时间为 1 小时
6 个视频 (总计 31 分钟), 1 个阅读材料, 7 个测验
4

4

完成时间为 2 小时

نموذج عجلة الحياة (The Wheel of Life) لتحقيق التوازن في الحياة

完成时间为 2 小时
9 个视频 (总计 45 分钟)

常见问题

还有其他问题吗?请访问 学生帮助中心