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可灵活调整截止日期
根据您的日程表重置截止日期。
初级
完成时间大约为16 小时
中文(简体)
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提供方

北京大学 徽标

北京大学

教学大纲 - 您将从这门课程中学到什么

1

1

完成时间为 1 小时

第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

完成时间为 1 小时
4 个视频 (总计 51 分钟)
4 个视频
1.2 瑜伽运动简介210分钟
1.3 瑜伽运动简介38分钟
1.4 坐立关节15分钟
1 个练习
第一周练习14分钟
2

2

完成时间为 3 小时

第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

完成时间为 3 小时
4 个视频 (总计 36 分钟)
4 个视频
2.2 瑜伽与现代健康生活方式28分钟
2.3 瑜伽呼吸7分钟
2.4 站立关节活动10分钟
1 个练习
第二周练习10分钟
3

3

完成时间为 1 小时

第三周 核心强健体式(腹部)

完成时间为 1 小时
7 个视频 (总计 55 分钟)
7 个视频
3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2分钟
3.3 精讲3-仰卧半船式4分钟
3.4 冥想8分钟
3.5 组合19分钟
3.6 组合210分钟
3.7 休息术10分钟
1 个练习
第三周练习2分钟
4

4

完成时间为 1 小时

第四周 核心强健体式(背部)

完成时间为 1 小时
7 个视频 (总计 50 分钟)
7 个视频
4.2 精讲2-蝗虫式3分钟
4.3 精讲3-反船式4分钟
4.4 冥想7分钟
4.5 组合18分钟
4.6 组合211分钟
4.7 休息术10分钟
1 个练习
第四周练习2分钟

常见问题

  • 讲座和作业的访问权限取决于您的注册类型。如果您以旁听模式参加课程,则可以免费查看大多数课程资料。要访问评分作业并获得证书,您需要在旁听期间或之后购买证书体验。如果看不到旁听选项:

    • 课程可能不提供旁听选项。您可以尝试免费试用,也可以申请助学金。
    • 课程可能会改为提供'完整课程,没有证书'。通过此选项,您可以查看所有课程材料、提交所要求的作业,以及获得最终成绩。这也意味着您将无法购买证书体验。
  • 您购买证书后,将有权访问所有课程材料,包括评分作业。完成课程后,您的电子课程证书将添加到您的成就页中,您可以通过该页打印您的课程证书或将其添加到您的领英档案中。如果您只想阅读和查看课程内容,可以免费旁听课程。

  • 您可在付款后两周内,或者在课程第一个班次开课后(对于已启动的课程)两周内,获得全额退款,以其中较晚者为准。获得课程证书后,您便无法再退款;即使您在两周的退款期内完成了课程,也是如此。请阅读我们完整的退款政策

  • 是的,Coursera 可以向无法承担学费的学生提供助学金。点击左侧‘注册’按钮下的‘助学金’链接即可申请助学金。您可以根据屏幕提示完成申请,申请获批后会收到通知。了解详情

  • 此课程不提供大学学分,但部分大学可能会选择接受课程证书作为学分。查看您的合作院校,了解详情。Coursera 上的在线学位Mastertrack™ 证书提供获得大学学分的机会。

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