Второе жестокое задание. Состоит из четырех этапов. Первый. Вы к нему хорошо подготовились. Пожалуйста, на отдельном листочке выпишите, так как вы понимаете, вашу систему ценностей, что для вас ценно и важно, как вы сейчас это понимаете, спустя проделанные практики. Раз листочек. Листочек номер два. У вас был подготовительный процесс, и вы делали снимок дня, хронометраж, таймшит. Когда вы его делали, мы с вами можем оттуда взять в качестве исходных данных, чем вы занимались на этой неделе в часах. Сколько часов вы сидели в группе в контакте, сколько вели переговоры, сколько в дороге, сколько спали, сколько ели, сколько провели с супругой и детьми, с супругом. Если вдруг вы сейчас обнаружите, что у вас сейчас нет истории, и вы по какой-то причине решили, что это не очень важное для вас задание, вы все равно можете сделать следующую практику. Тогда вам в помощь телефон — посмотрите историю ваших звонков, с кем, когда вы разговаривали, сколько минут, ваши емейлы, ваши социальные сети, ваш календарь, если в нем были пометки, ваш ежедневник. Все эти вводные вы можете проанализировать в том числе по людям, по местам, по тем проектам, которыми вы занимаетесь. И задача следующая, честно выписать список активностей, только я прошу вас делать честно, себя, пожалуйста, не обманывайте, сколько и чего вы делали в часах. Начните с отматывания времени прямо сейчас. Что вы делали 5 минут назад? Вот и запишите. Что вы делали 10 минут назад? Фиксируйте. Что вы делали полчаса назад? И прям с деталями, пожалуйста. Сколько вы сегодня кушали по времени, сколько вы ехали на работу, сколько времени вы работали над созданием презентации, а сколько времени вы гуляли с ребенком в парке. Итак, пожалуйста, активности ваши выписывайте, включая количество часов сна, еды, ухода за собой и так далее. Выписывайте это сейчас в часах. На третьем листочке к каждой активности, например, у вас есть активность катался на велосипеде в парке два часа с ребенком сзади на багажнике, допустим. Дальше вы себе на третьем листочке выписываете, зачем. К каждой активности из вашего снимка дня вы пишете отдельно ответ на вопрос, а зачем вы этим занимались. И уж потрудитесь, пожалуйста, ответить, зачем вы ехали на метро, зачем вы праздновали день рождение, зачем вы звонили бабушке и разговаривали с ней полчаса, зачем вы играли в Warcraft в течение двух недель беспрерывно и почему у вас теперь красные глаза, и вот вы лежите в больнице под капельницами зачем. Переписываем ваш список активностей с формулировкой, зачем я это делал, какую потребность удовлетворяет эта активность, каков смысл в том, что я делаю. И не принимаются фразы: «Да в этом нет никакого смысла», «просто туплю». Нет, это не так. Если вы решили отдохнуть, переключить голову или вам не хватает общения, или вы хотите маленьких побед. Задача найти ответ на вопрос, почему эта активность присутствует в вашей жизни. Зачем я курю? Вот и напишите себе зачем, что вы это делаете, общаетесь так, отдыхаете, стресс снимаете. Поработайте, это очень важное красивое задание. Сейчас можете поставить паузу сделать эту практику. Прям реально поставьте сейчас паузу, идите сделайте, потом досмотрите. Очень здорово, если вы сначала сделали практику, а потом сделали следующие действия. Даю вам последний шанс, можете все-таки поставить на паузу, будет ценнее, потому что четвертое действие крайне жестокое. В рамках четвертого действия, что вам надо сделать. Первые ваши два листочка можете смело скомкать красиво и в ближайшую урну, которая у вас есть, выкинуть. Выбрасывайте смелее, нас с вами интересует только третий листочек — это ответ на вопрос зачем, подкрепленный действиями. Все остальное — вранье. Все остальное — мечты и фантазии, которые никакого отношения к реальности не имеют. Все остальное — это потеря времени на какие-то рисунки, которые на сегодняшний день не имеют никакого контакта с реальностью. Нет ничего плохого в фантазии, но они к системе ценностей не имеют никакого отношения. Ваши мотивы, ваши система ценностей только тогда честные, когда они отражены в вашем теле, в вашем ежедневном расписании. Тогда это честно означает, что вам это важно и ценно, что вам это реально нужно. Ваш третий листочек — это честная система ценностей. Изучите ее, пожалуйста, внимательно. Мы с вами дальше будем над этим работать. С ним уже либо подружиться, признаться, посмотреть на себя открытыми глазами и с удовольствием к ней отнестись, можно обижаться, можно корректировать свои активности, все в ваших руках. Но на сегодняшний день задание именно такое. Сделать его полностью, и мы с вами идем дальше.