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可灵活调整截止日期
根据您的日程表重置截止日期。
可分享的证书
完成后获得证书
100% 在线
立即开始,按照自己的计划学习。
初级
完成时间大约为16 小时
英语(English)

您将学到的内容有

  • Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.

  • Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.

  • Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.

  • How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.

您将获得的技能

interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
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提供方

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莱斯大学

教学大纲 - 您将从这门课程中学到什么

内容评分Thumbs Up98%(5,422 个评分)Info
1

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完成时间为 1 小时

Welcome to the Course

完成时间为 1 小时
2 个视频 (总计 7 分钟), 3 个阅读材料
完成时间为 3 小时

Learning to Pay Attention

完成时间为 3 小时
7 个视频 (总计 47 分钟), 1 个阅读材料, 3 个测验
2

2

完成时间为 4 小时

Understanding the Mind/Body Connection

完成时间为 4 小时
6 个视频 (总计 54 分钟), 3 个阅读材料, 3 个测验
3

3

完成时间为 4 小时

Exploring Your Inner Landscape

完成时间为 4 小时
7 个视频 (总计 63 分钟), 3 个阅读材料, 3 个测验
4

4

完成时间为 5 小时

The Nuts and Bolts of Establishing a Practice

完成时间为 5 小时
7 个视频 (总计 65 分钟), 2 个阅读材料, 4 个测验

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