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学生职业成果

33%

完成这些课程后已开始新的职业生涯

57%

通过此课程获得实实在在的工作福利

14%

加薪或升职
可分享的证书
完成后获得证书
100% 在线
立即开始,按照自己的计划学习。
可灵活调整截止日期
根据您的日程表重置截止日期。
中级
完成时间大约为24 小时
英语(English)

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佛罗里达大学

教学大纲 - 您将从这门课程中学到什么

内容评分Thumbs Up98%(1,140 个评分)Info
1

1

完成时间为 5 小时

Training Science

完成时间为 5 小时
33 个视频 (总计 188 分钟)
33 个视频
Intro to Training Science11分钟
The Planning Process9分钟
Introduction1分钟
Growth Versus Training10分钟
Homeostasis7分钟
Short Versus Long Term4分钟
Endocrine System and Homeostasis4分钟
General Adaptation Syndrome6分钟
GAS applied to training: Homeostatic Parameters6分钟
Key Points2分钟
Introduction2分钟
Individualization3分钟
Specificity7分钟
Progression and Overload4分钟
Reversibility5分钟
Variability7分钟
Applications6分钟
Key Points1分钟
Introduction5分钟
Terminology3分钟
Categories of Physiological Responses9分钟
Optimal Stimulus Timing4分钟
Before Super Compensation4分钟
Variables6分钟
Measuring Intensity5分钟
Key Points1分钟
Introduction4分钟
Applying GAS to Sports Training6分钟
Periodization Background7分钟
Periodized Training Plan5分钟
Load and Recovery Patterns4分钟
Key Points2分钟
4 个练习
Biology of Adaptation30分钟
Core Training Principles30分钟
Training Stimulus30分钟
Periodization theory30分钟
2

2

完成时间为 5 小时

Sport specific strength and power

完成时间为 5 小时
35 个视频 (总计 164 分钟)
35 个视频
Introduction3分钟
Components4分钟
Terminology10分钟
Measurement3分钟
Muscle Action6分钟
Transfer of Strength and Power4分钟
Training Prescription2分钟
Key Points2分钟
Introduction3分钟
Two Approaches3分钟
Relevant Muscle Groups4分钟
Movement Time and RFD7分钟
Type of Resistance5分钟
Movement Velocity2分钟
Force-Posture Interaction9分钟
Movement Direction2分钟
Estimating Rate of Force Development8分钟
Key Points2分钟
Introduction3分钟
Muscle Structure Adaptations5分钟
How a Muscle Hypertrophies3分钟
Types of Muscle Fiber Hypertrophy3分钟
Stimulus for Muscle Hypertrophy4分钟
Fiber Type Hypertrophy1分钟
Absolute Versus Relative Strength2分钟
Physics of Strength and Weight2分钟
Key Points1分钟
Introduction5分钟
Inter-Muscular Coordination6分钟
Motor Unit Classification5分钟
Control of Muscle Force10分钟
Back to Inter-Muscular Coordination2分钟
Key Points3分钟
Visit a Modern Sports Performance Lab5分钟
4 个练习
Strength and power basic concepts30分钟
Application of specificity30分钟
Peripheral structure adaptations30分钟
Central strength adaptations30分钟
3

3

完成时间为 4 小时

Acute fatigue during training and competition

完成时间为 4 小时
33 个视频 (总计 137 分钟)
33 个视频
Definition of Fatigue4分钟
Field Influence3分钟
Cardiovascular Limitations3分钟
Energy Supply/Energy Depletion Model6分钟
Neuromuscular Fatigue Model5分钟
Muscle Trauma Model3分钟
Biomechanics Model1分钟
Thermoregulatory Model3分钟
Psychobiological Model3分钟
Central Governor Model3分钟
Key Points2分钟
Introduction3分钟
PCR and Glycogen Use5分钟
Derivation of ATP4分钟
Changes During Recovery4分钟
Effect of Recovery6分钟
Single Bout Sprinting6分钟
Multiple Bout Sprinting4分钟
Recovery Rate Factors5分钟
Key Points2分钟
Introduction3分钟
Key Points To Recall2分钟
Fiber Type and Lactate3分钟
How Blood Becomes Acidic5分钟
Lactate Transport Mechanism6分钟
Key Points1分钟
Introduction5分钟
Control Mechanisms5分钟
Heat Adaptation3分钟
Training Safely4分钟
Exposure to Cold3分钟
Key Points2分钟
4 个练习
Fatigue theories30分钟
Fatigue due to low fuel supplies30分钟
Fatigue due to acidity30分钟
Fatigue due to temperature30分钟
4

4

完成时间为 6 小时

Chronic Fatigue Due to Overtraining

完成时间为 6 小时
43 个视频 (总计 179 分钟)
43 个视频
Anatomical parts3分钟
Hormone action4分钟
Hormone categories2分钟
How hormones works2分钟
Testosterone4分钟
Human growth hormone2分钟
Training effect on human growth hormone2分钟
Key points2分钟
Introduction5分钟
Nervous system components2分钟
Dual innervation2分钟
Reciprocal effect2分钟
The vagus nerve3分钟
Heart control evolution8分钟
How the engine works4分钟
Respiratory sinus arrhythmia5分钟
Key points2分钟
Introduction5分钟
Training continuum2分钟
Different perspective3分钟
Symptoms4分钟
Self-monitoring questions3分钟
Neurological overtraining5分钟
Overtraining the heart7分钟
Overtraining the musculoskeletal system7分钟
Concluding comments1分钟
Key points2分钟
Introduction6分钟
When low heart rate makes no sense3分钟
Stress and stress response4分钟
Effect of fatigue on heart rate3分钟
Sympathetic overtraining1分钟
How the sympathetic nervous system fatigues4分钟
Parasympathetic overtraining3分钟
Things you can do1分钟
Key points2分钟
Introduction7分钟
Measuring heart rate11分钟
Heart rate variability6分钟
Ask questions1分钟
Summary comments4分钟
Key points2分钟
5 个练习
Endocrine system basics30分钟
Autonomic nervous system30分钟
Fundamentals of overtraining30分钟
Heart rate and overtraining30分钟
Monitoring overtraining states30分钟

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