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立即开始,按照自己的计划学习。
可灵活调整截止日期
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初级

No background needed for this course.

完成时间大约为10 小时
英语(English)
字幕:英语(English)

您将获得的技能

wellbeingimproved symptom managementwhole-person careMindfulnessintegrative medicine
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提供方

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明尼苏达大学

教学大纲 - 您将从这门课程中学到什么

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完成时间为 2 小时

What Is Mindfulness?

完成时间为 2 小时
11 个视频 (总计 46 分钟), 3 个阅读材料, 3 个测验
11 个视频
What Is Mindfulness--and What Isn't It?7分钟
Ways to Practice5分钟
Mindfulness in Daily Life5分钟
Try These Daily Life Practices3分钟
Why Meditate?2分钟
How to Practice Mindfulness Meditation5分钟
Guided Meditation - 5-Minute Awareness of Breath5分钟
What is the State of the Evidence?3分钟
How Mindfulness Works2分钟
Benefits of Mindfulness2分钟
3 个阅读材料
Handout on Daily Life Practices10分钟
Mindfulness Research Challenges10分钟
Week 1 References10分钟
3 个练习
How Was Your Daily Life Practice?10分钟
Explore the Evidence Base10分钟
Week 1 Quiz20分钟
2

2

完成时间为 2 小时

Assess if Mindfulness Would Be Beneficial

完成时间为 2 小时
8 个视频 (总计 47 分钟), 5 个阅读材料, 1 个测验
8 个视频
Lisa Uses Mindfulness to Help with Chronic Pain13分钟
Guided Meditation - Being Mindful of Pain7分钟
Mindfulness for Anxiety and Depression3分钟
Guided Meditation - Being Mindful of Anxiety6分钟
Mindfulness for Wellbeing4分钟
Guided Meditation - Being Mindful of Wellbeing6分钟
Cautions and Contraindications2分钟
5 个阅读材料
Pain Story - Veronica10分钟
Anxiety Story - Joshua10分钟
Wellbeing Story - Nolitha10分钟
Cautions and Contraindications Handout10分钟
Week 2 References and Resources10分钟
1 个练习
Week 2 Quiz20分钟
3

3

完成时间为 3 小时

Getting Started

完成时间为 3 小时
7 个视频 (总计 29 分钟), 10 个阅读材料, 1 个测验
7 个视频
Addressing Challenges4分钟
Starting with Daily Life Practices2分钟
Introducing the STOP Technique2分钟
Watching Your Speech1分钟
Using Guided Meditation2分钟
10-Minute Guided Meditation: Awareness of Body and Breath10分钟
10 个阅读材料
Adopt the Right Attitude5分钟
How to Establish a Daily Practice5分钟
STOP Technique Handout5分钟
Simple Walking Practice Handout5分钟
Sources for Guided Meditation10分钟
What You Need to Meditate10分钟
Online Resources and Apps10分钟
Evaluating Online Resources10分钟
Finding Local Resources10分钟
Week 3 References and Resources10分钟
1 个练习
Evaluating an App30分钟
完成时间为 1 小时

Peer Review Project

完成时间为 1 小时
1 个阅读材料
1 个阅读材料
Peer Project Overview10分钟
4

4

完成时间为 2 小时

Evaluate Use for Your Patients and Yourself

完成时间为 2 小时
6 个视频 (总计 37 分钟), 3 个阅读材料, 1 个测验
6 个视频
How Providers Benefit from Mindfulness19分钟
Ideas for Practice from Healthcare Providers5分钟
Guided Meditation - Working with Residue1分钟
Evaluating the Impact4分钟
Call to Action!1分钟
3 个阅读材料
Examples from Practice5分钟
How to Establish a Habit of Mindfulness10分钟
Week 4 References and Resources10分钟
1 个练习
Week 4 Quiz12分钟

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