课程信息
1,427,238

100% 在线

立即开始,按照自己的计划学习。

可灵活调整截止日期

根据您的日程表重置截止日期。

完成时间大约为19 小时

建议:3 hours/week...

英语(English)

字幕:英语(English), 西班牙语(Spanish)

您将获得的技能

GratitudeHappinessMeditationSavoring

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教学大纲 - 您将从这门课程中学到什么

1
完成时间为 2 小时

Introduction

Why take this course?...
4 个视频 (总计 14 分钟), 8 个阅读材料
4 个视频
Become Happier by Learning & Applying Psychological Science4分钟
Why This Course Exists3分钟
What is the G.I. Joe Fallacy?4分钟
8 个阅读材料
Welcome Letter from Professor Santos5分钟
Course Requirements10分钟
Course Rewirements5分钟
Rewirement Tracking10分钟
Measure Your Happiness and Discover Your Strengths10分钟
Optional Pre-Course Surveys10分钟
References & Notes10分钟
Ways to Learn More10分钟
2
完成时间为 2 小时

Misconceptions About Happiness

What do we think will make us happy? ...
7 个视频 (总计 63 分钟), 3 个阅读材料, 1 个测验
7 个视频
Savoring1分钟
Gratitude56
Part 1 - Good Job7分钟
Part 2 - Money11分钟
Part 3 - Awesome Stuff, True Love, Perfect Body & Good Grades12分钟
Annoying Features of the Mind8分钟
Question & Answer21分钟
3 个阅读材料
Savoring & Gratitude10分钟
References & Notes10分钟
Ways to Learn More10分钟
1 个练习
Week 2 Quiz12分钟
3
完成时间为 2 小时

Why Our Expectations are so Bad

Why do we mispredict what makes us happy?...
8 个视频 (总计 64 分钟), 3 个阅读材料, 1 个测验
8 个视频
Social Connection46
Annoying Feature #14分钟
Annoying Feature #226分钟
Annoying Feature #37分钟
Annoying Feature #413分钟
Annoying Features Summary1分钟
Question & Answer9分钟
3 个阅读材料
Kindness & Social Connection10分钟
References & Notes10分钟
Ways to Learn More10分钟
1 个练习
Week 3 Quiz14分钟
4
完成时间为 2 小时

How Can We Overcome Our Biases

How we counteract our annoying features of the mind?...
7 个视频 (总计 73 分钟), 3 个阅读材料, 1 个测验
7 个视频
Sleep56
Part 1 - Rethink "Awesome Stuff"18分钟
Part 2 - Thwart Hedonic Adaptation20分钟
Part 3 - Reset Your Reference Points19分钟
Overcome Biases Summary2分钟
Question & Answer10分钟
3 个阅读材料
Exercise & Sleep10分钟
References & Notes10分钟
Ways to Learn More10分钟
1 个练习
Week 4 Quiz12分钟
5
完成时间为 3 小时

Stuff that Really Makes Us Happy

What can we do to improve our happiness?...
11 个视频 (总计 145 分钟), 3 个阅读材料, 1 个测验
11 个视频
Good Job21分钟
Good Grades18分钟
Kindness10分钟
Interview with Elizabeth Dunn15分钟
Social Connection12分钟
Interview with Nicholas Epley22分钟
Time Affluence6分钟
Mind Control18分钟
Healthy Practices10分钟
Question & Answer6分钟
3 个阅读材料
Meditation & Gratitude Visit10分钟
References & Notes10分钟
Ways to Learn More10分钟
1 个练习
Week 5 Quiz18分钟
6
完成时间为 2 小时

Putting Strategies into Practice

How can we intentionally put these strategies into practice and build healthier habits?...
5 个视频 (总计 69 分钟), 3 个阅读材料, 1 个测验
5 个视频
Part 2 - Goal Setting13分钟
Interview with Gabriele Oettingen32分钟
Question & Answer11分钟
Recap3分钟
3 个阅读材料
Mystery Rewirement10分钟
References & Notes10分钟
Ways to Learn More10分钟
1 个练习
Week 6 Quiz14分钟
7
完成时间为 1 小时

Start Your Final Rewirement Challenge

What rewirement will you commit to for the next 4 weeks?...
1 个视频 (总计 1 分钟), 3 个阅读材料, 1 个测验
3 个阅读材料
Final Rewirement Challenge10分钟
Pro Tip2分钟
Handout10分钟
1 个练习
End of Week 1 Quiz2分钟
8
完成时间为 20 分钟

Continue Your Rewirement Challenge

How can you rely on others to help you change your behaviors?...
1 个视频 (总计 1 分钟), 2 个阅读材料, 1 个测验
1 个视频
2 个阅读材料
Pro Tip2分钟
Handout10分钟
1 个练习
End of Week 2 Quiz2分钟
9
完成时间为 20 分钟

Continue Your Rewirement Challenge

How can you design your environment to help you change your behaviors?...
1 个视频 (总计 1 分钟), 2 个阅读材料, 1 个测验
1 个视频
2 个阅读材料
Pro Tip2分钟
Handout10分钟
1 个练习
End of Week 3 Quiz2分钟
10
完成时间为 2 小时

Submit Your Final Assignment

What mindset can you have to appreciate your progress so far and continue your progress beyond the course? ...
4 个视频 (总计 23 分钟), 5 个阅读材料, 1 个测验
4 个视频
Congratulations on Completing Your Challenge!1分钟
Students Discuss Their Rewirement Challenges19分钟
Conclusion1分钟
5 个阅读材料
Pro Tip2分钟
Handout10分钟
Measure Your Happiness10分钟
Contribute to Research10分钟
Optional Post-Course Surveys10分钟
4.9
618 个审阅Chevron Right

37%

完成这些课程后已开始新的职业生涯

37%

通过此课程获得实实在在的工作福利

热门审阅

创建者 MVJan 31st 2019

This is an outstanding course! I was able to change into a more positive and productive mindset as taught in this course. I highly recommend it to everyone regardless of your profession or background.

创建者 RWAug 10th 2018

So far so good. I enjoy the savoring and the gratitude i am continuing with. I am sharing my experiences and findings with my friends. They are happy to hear what i am explaining to them. Thanks, Bob

讲师

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Laurie Santos

Professor
Psychology

关于 耶鲁大学

For more than 300 years, Yale University has inspired the minds that inspire the world. Based in New Haven, Connecticut, Yale brings people and ideas together for positive impact around the globe. A research university that focuses on students and encourages learning as an essential way of life, Yale is a place for connection, creativity, and innovation among cultures and across disciplines. ...

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