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可灵活调整截止日期
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可分享的证书
完成后获得证书
100% 在线
立即开始,按照自己的计划学习。
第 4 门课程(共 5 门)
初级
完成时间大约为16 小时
英语(English)

您将学到的内容有

  • Understand the protective factors that make one resilient

  • Describe thinking traps and how they undercut resilience

  • Make use of non-cognitive strategies that decrease anxiety

  • Create a buffer of positivity that boosts resilience in stressful situations

您将获得的技能

  • Gratitude
  • Plan
  • Positive Psychology
  • Communication
  • Mindfulness
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第 4 门课程(共 5 门)
初级
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宾夕法尼亚大学

授课大纲 - 您将从这门课程中学到什么

内容评分Thumbs Up97%(9,232 个评分)Info
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完成时间为 5 小时

Resilience and Optimism

完成时间为 5 小时
13 个视频 (总计 103 分钟), 6 个阅读材料, 2 个测验
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完成时间为 2 小时

Cognitive Approaches to Resilience: Strategies to Increase Optimism and Resilient Thinking

完成时间为 2 小时
8 个视频 (总计 61 分钟), 2 个阅读材料, 1 个测验
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3

完成时间为 5 小时

Managing Anxiety and Increasing Positive Emotions Like Gratitude

完成时间为 5 小时
14 个视频 (总计 115 分钟), 4 个阅读材料, 2 个测验
4

4

完成时间为 4 小时

Leveraging Character Strengths and Strengthening Relationships

完成时间为 4 小时
9 个视频 (总计 95 分钟), 3 个阅读材料, 1 个测验

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