课程信息

4,043 次近期查看

100% 在线

立即开始,按照自己的计划学习。

可灵活调整截止日期

根据您的日程表重置截止日期。

初级

完成时间大约为36 小时

建议:5 hours/week...

中文(简体)

字幕:中文(简体)

100% 在线

立即开始,按照自己的计划学习。

可灵活调整截止日期

根据您的日程表重置截止日期。

初级

完成时间大约为36 小时

建议:5 hours/week...

中文(简体)

字幕:中文(简体)

提供方

北京大学 徽标

北京大学

教学大纲 - 您将从这门课程中学到什么

1

1

完成时间为 1 小时

第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

完成时间为 1 小时
4 个视频 (总计 51 分钟)
4 个视频
1.2 瑜伽运动简介210分钟
1.3 瑜伽运动简介38分钟
1.4 坐立关节15分钟
1 个练习
第一周练习14分钟
2

2

完成时间为 3 小时

第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

完成时间为 3 小时
4 个视频 (总计 36 分钟)
4 个视频
2.2 瑜伽与现代健康生活方式28分钟
2.3 瑜伽呼吸7分钟
2.4 站立关节活动10分钟
1 个练习
第二周练习10分钟
3

3

完成时间为 1 小时

第三周 核心强健体式(腹部)

完成时间为 1 小时
7 个视频 (总计 55 分钟)
7 个视频
3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2分钟
3.3 精讲3-仰卧半船式4分钟
3.4 冥想8分钟
3.5 组合19分钟
3.6 组合210分钟
3.7 休息术10分钟
1 个练习
第三周练习2分钟
4

4

完成时间为 1 小时

第四周 核心强健体式(背部)

完成时间为 1 小时
7 个视频 (总计 50 分钟)
7 个视频
4.2 精讲2-蝗虫式3分钟
4.3 精讲3-反船式4分钟
4.4 冥想7分钟
4.5 组合18分钟
4.6 组合211分钟
4.7 休息术10分钟
1 个练习
第四周练习2分钟

常见问题

  • 注册以便获得证书后,您将有权访问所有视频、测验和编程作业(如果适用)。只有在您的班次开课之后,才可以提交和审阅同学互评作业。如果您选择在不购买的情况下浏览课程,可能无法访问某些作业。

  • 您购买证书后,将有权访问所有课程材料,包括评分作业。完成课程后,您的电子课程证书将添加到您的成就页中,您可以通过该页打印您的课程证书或将其添加到您的领英档案中。如果您只想阅读和查看课程内容,可以免费旁听课程。

还有其他问题吗?请访问 学生帮助中心